QUEL EST VOTRE OBJECTIF?
Entraînement cardio
Soins de remise en forme
Formation en petits groupes
Cardio
L'entraînement cardio est essentiel pour améliorer la santé cardiovasculaire, augmenter l'endurance et brûler des calories. Que vous souhaitiez améliorer votre endurance, perdre du poids ou simplement rester actif, avec Edel Fit, mes programmes de cardio sont conçus sur mesure pour vous aider à atteindre vos objectifs de manière engageante, efficace et à votre rythme.
Bien-être physique
La remise en forme est essentielle pour quiconque souhaite retrouver ou maintenir une bonne condition physique. Que vous soyez débutant ou que vous cherchiez à reprendre une activité physique après une période d'inactivité, avec Edel Fit mon programme de remise en forme est conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs de manière progressive et sécuritaire.
Évaluation initiale
Nous commençons par une évaluation approfondie de votre niveau de forme physique actuel, de vos antécédents médicaux et de vos objectifs cardio spécifiques. Cela nous aide à créer un plan personnalisé qui répond à vos besoins uniques.
Programmes cardio sur mesure
En fonction de votre évaluation, je développe un programme de cardio personnalisé qui inclut diverses activités telles que la course, le cyclisme, le HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) et des exercices d'aérobic. Chaque séance d'entraînement est conçue pour être à la fois stimulante et agréable.
Suivi des progrès
Un suivi régulier de vos progrès est essentiel. Nous suivrons vos performances, ajusterons l'intensité et les types d'exercices selon vos besoins et célébrerons vos étapes importantes pour vous garder motivé.
Soutien et motivation
Je m'engage à fournir un soutien et une motivation continue. Que vous soyez en train de surmonter un entraînement difficile ou de célébrer un nouveau record personnel, je suis là pour vous guider et vous encourager à chaque étape du parcours.
Evaluation initiale
Chaque programme commence par une évaluation complète de votre condition physique actuelle. Nous discuterons de vos antécédents médicaux, de vos objectifs et de vos préférences en matière d'exercice pour créer un plan personnalisé adapté à vos besoins.
Programmes personnalisés
En fonction de vos objectifs spécifiques, je développe un programme de fitness personnalisé qui inclut des exercices de renforcement musculaire, de cardio et de flexibilité. Chaque séance est conçue pour être stimulante, variée et adaptée à votre niveau de forme physique.
Suivi et ajustements
La progression est la clé du succès. Je vous accompagnerai tout au long de votre parcours, en ajustant les exercices et l'intensité des séances en fonction de vos progrès et de vos retours. Nous établirons des objectifs intermédiaires pour vous aider à rester motivé et concentré.
Motivation et soutien
Je suis là pour vous encourager et vous soutenir. Mon rôle est de vous motiver, de vous inspirer et de vous aider à surmonter les obstacles qui peuvent survenir. Vous ne serez jamais seul dans votre parcours de remise en forme.
Amélioration de la condition physique générale
En augmentant votre endurance, votre force et votre flexibilité, vous vous sentirez plus énergique et capable de relever les défis quotidiens.
Perte et gestion du poids
Grâce à un mélange d’exercices, cardiovasculaires et de musculation, vous pourrez brûler des calories et gérer votre poids efficacement.
Réduction du stress
L'exercice physique est un excellent moyen de réduire le stress et d'améliorer votre bien-être mental.
Prévention de maladies
L'activité physique régulière aide à prévenir de nombreuses maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 et l'hypertension.
Qui
Suis-je ?
Je m'appelle Michael Picou Roulet, j'ai 25 ans et je suis coach de fitness privé, passionné, dédié au bien-être et à la performance physique. En tant que coach personnel certifié EREPS, j'ai développé une expertise qui me permet d'accompagner mes clients vers l'atteinte de leurs objectifs de fitness, de perte de poids et de santé globale.
Mon parcours
Ancien joueur de l' équipe nationale suisse de rugby , j'ai toujours eu à cœur de motiver mes coéquipiers d'horizons divers. Cette expérience m'a inculqué un esprit de dépassement de soi et de solidarité, valeurs que je porte dans mon coaching. Mon objectif est de progresser ensemble et de faire en sorte que chacun atteigne ses objectifs personnels .
Ma philosophie de coaching
Je crois fermement que chaque personne est unique et mérite un programme d’entraînement personnalisé . Mon approche est basée sur l’écoute, la motivation et un suivi client rigoureux pour garantir des résultats durables. Mon objectif est de rendre le fitness accessible et agréable tout en encourageant mes clients à repousser leurs limites.
Mes Spécialités
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Fitness : Programmes personnalisés pour retrouver ou maintenir une bonne forme physique.
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Cardio : Entraînements cardio pour améliorer l'endurance et brûler efficacement des calories.
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Entraînement de groupe : Séances dynamiques et motivantes pour ceux qui préfèrent l'énergie d'un petit groupe.
Compétences linguistiques
Je suis bilingue en français et en anglais , ce qui me permet de communiquer efficacement avec une clientèle diversifiée et d'offrir des séances adaptées aux besoins individuels.
Je suis impatient de vous aider à atteindre vos objectifs et à découvrir les bienfaits d'une activité physique régulière. Ensemble, nous pouvons accomplir de grandes choses!
Brûler efficacement des calories
Les exercices cardiovasculaires sont excellents pour brûler des calories, ce qui aide à la perte de poids et à la gestion du poids.
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Amélioration de la santé cardiovasculaire
L’exercice cardio régulier renforce votre cœur et vos poumons, améliorant ainsi la fonction cardiovasculaire globale.
01
Endurance et résistance accrues
Les séances d’entraînement cardio vous aident à développer votre endurance, rendant les activités quotidiennes plus faciles et plus agréables.
02
Renforcement du système immunitaire
Une activité physique régulière, notamment cardio, contribue à renforcer votre système immunitaire, vous rendant ainsi plus résistant aux maladies et aux infections.
06
Amélioration de la santé mentale
Il est connu que l’entraînement cardio réduit le stress, l’anxiété et la dépression, favorisant ainsi un meilleur bien-être mental.
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Augmentation d'énergie
Des séances de cardio régulières augmentent votre niveau d’énergie, vous faisant vous sentir plus actif et dynamique tout au long de la journée.
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Pilates Reformer
Le Pilates Reformer est une méthode à la fois dynamique et maîtrisée pour développer sa force, sa mobilité, sa posture et sa conscience corporelle. Que vous souhaitiez renforcer votre centre, gagner en souplesse ou simplement vous sentir mieux au quotidien, mes séances de Reformer chez Edel Fit sont pensées pour vous aider à atteindre vos objectifs, dans un cadre bienveillant, stimulant et propice à la progression.
Chaque séance associe des mouvements contrôlés, guidés par la résistance de la machine. L’accent est mis sur le renforcement, le gainage, la flexibilité et la mobilité, pour un travail efficace de l'ensemble du corps.
Grâce à un soutien constant, le Reformer permet de tonifier la musculature en profondeur tout en optimisant la souplesse, l’alignement postural, la coordination et la maîtrise globale de votre corps.
L’alliance de mouvements, d’une respiration guidée et d’exercices ciblés crée un environnement motivant et positif. Chaque séance vous invite à vous dépasser tout en respectant votre rythme personnel.
Le Pilates Reformer s’appuie sur une résistance contrôlée pour tonifier et renforcer le centre du corps, les jambes, les bras et l’ensemble de la silhouette, tout en améliorant l’endurance musculaire.
01
Renforcement musculaire
L’exécution de mouvements ciblés et l’engagement continu du centre favorisent un alignement naturel, une meilleure posture au quotidien et une conscience corporelle accrue.
02
Posture améliorée
L’association d’étirements profonds et de mouvements fluides permet d’accroître la souplesse, de libérer la mobilité articulaire et d'augmenter l’amplitude de mouvement.
03
Souplesse et mobilité
Les exercices sur Reformer sollicitent intensément la sangle abdominale et le centre du corps, développant ainsi l'équilibre, la stabilité posturale et la maîtrise de chaque geste.
04
Stabilité et gainage
Le Reformer applique une résistance efficace tout en préservant les articulations de tout stress excessif, ce qui le rend accessible et adapté à tous les niveaux de condition physique.
05
Entraînement complet à faible impact
La précision gestuelle alliée à une respiration consciente stimule la concentration, affine la coordination et renforce l’harmonie profonde entre le corps et l’esprit.
06
Connexion corps-esprit
Contactez -moi
Prêt à commencer votre parcours de remise en forme ? Contactez-moi dès aujourd'hui ! Remplissez le formulaire ci-dessous pour réserver une séance, poser une question ou en savoir plus sur mes services. J'ai hâte de vous aider à atteindre vos objectifs et à améliorer votre bien-être. Ensemble, nous pouvons libérer votre potentiel !
Investir dans un coaching personnalisé en fitness, c'est bien plus que simplement améliorer sa condition physique. C'est aussi prendre soin de sa santé globale, renforcer son cœur et ses muscles et booster son énergie au quotidien. Avec Edel Fit, vous bénéficiez d'un accompagnement attentif et de programmes adaptés à vos besoins spécifiques, vous permettant d'atteindre vos objectifs plus rapidement et plus efficacement. Un coaching personnalisé renforce votre motivation, vous pousse à dépasser vos limites et vous aide à maintenir une routine d'entraînement régulier. Faire de l'exercice avec un coach vous permet également de retrouver une image positive de vous-même, d'être fier de vos progrès et de gagner en confiance. Ensemble, nous pouvons libérer votre potentiel et transformer votre vie.
Libérer Votre Potentiel
